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खराब डाइट और बिगड़ते लाइफस्टाइल से बढ़ा फैटी लिवर का खतरा

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कैसे करें लिवर की देखभाल ? डॉ. वीके मिश्रा की सलाह

लिवर फैट कंट्रोल करेंगे ये 5 फूड्स, तुरंत करें डाइट में शामिल

बदलते खानपान और लाइफस्टाइल का असर शरीर के कई अंगों पर पड़ रहा है, खासकर लिवर की सेहत पर। फैटी लिवर एक गंभीर समस्या है, जिसमें लिवर पर चर्बी जमने लगती है, जो समय पर ध्यान न देने पर हार्ट अटैक, स्ट्रोक और लीवर कैंसर जैसी बीमारियों का कारण बन सकती है।

लिवर शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने का काम करता है, लेकिन जब इस पर फैट जमा होने लगता है, तो इसका कामकाज प्रभावित होने लगता है। वजन में अचानक कमी, डार्क यूरिन, मल का गहरा रंग और लिवर के आस-पास सूजन जैसे लक्षण फैटी लिवर के संकेत हो सकते हैं।

कैसे करें लिवर की देखभाल: डॉक्टर वीके मिश्रा की सलाह

कानपुर के गैस्ट्रो लिवर हॉस्पिटल के विशेषज्ञ डॉ. वीके मिश्रा बताते हैं कि लिवर को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल बेहद जरूरी है। उन्होंने बताया कि कुछ खास तरह के फूड्स लिवर की सेहत में सुधार ला सकते हैं। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल-सब्जियां लिवर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करती हैं, जिससे कोशिकाओं को क्षति से बचाया जा सकता है।

लिवर को स्वस्थ रखने के लिए करें इन फूड्स का नियमित सेवन –

(1) एंटीऑक्सीडेंट युक्त फल-सब्जियों का सेवन
लिवर के फैट को कम करने के लिए संतरे, जामुन, पालक और केल जैसी फल-सब्जियों का सेवन फायदेमंद होता है। ये लिवर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती हैं, जिससे लिवर की कार्यक्षमता में सुधार आता है।

(2) फाइबर युक्त साबुत अनाज
साबुत अनाज जैसे जई, ब्राउन राइस और क्विनोआ में उच्च मात्रा में फाइबर पाया जाता है। ये पाचन में सहायक होते हैं, कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखते हैं और लिवर के फैट को कम करने में मददगार साबित होते हैं।

(3) हेल्दी फैट से भरपूर फूड्स का सेवन
जैतून का तेल और अलसी के बीज जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड से युक्त फूड्स लिवर की सूजन कम करने और लिपिड प्रोफाइल को सुधारने में सहायक होते हैं।

(4) कॉफी के फायदे
कॉफी में ऐसे गुण मौजूद है जो फैटी लीवर को काम करते हैं। दिन में एक से दो बार कॉफी का सेवन लिवर के ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है और लिवर फाइब्रोसिस व सिरोसिस के जोखिम को घटाने में मदद करता है।

(5) हल्दी का सेवन
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट तत्व है, जो लिवर की सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में सहायक है।

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अक्षय तृतीया की पूर्व संध्या पर “प्रारब्ध” का भव्य विमोचन, ज्योतिष और आध्यात्मिक चेतना का अनूठा संगम

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वाराणसी । संदीप शर्मा फाउंडेशन द्वारा अक्षय तृतीया की पूर्व संध्या पर एक भव्य मीडिया विमोचन समारोह का आयोजन किया गया, जिसमें सुप्रसिद्ध एस्ट्रोवास्तु आचार्या प्रीति सहगल द्वारा रचित पुस्तक “प्रारब्ध” का औपचारिक अनावरण हुआ।

यह आयोजन न केवल एक पुस्तक विमोचन था, बल्कि अक्षय तृतीया जैसे आध्यात्मिक पर्व के उत्सव का प्रतीक भी बना, जिसे शुभारंभ, सिद्धि और समृद्धि का पर्व माना जाता है। प्रारब्ध में वर्ष 2025 के प्रमुख ग्रह-गोचरों जैसे बृहस्पति का मिथुन में, शनि का मीन में, राहु का कुम्भ में तथा केतु का सिंह राशि में गोचर—इन सभी खगोलीय परिवर्तनों का प्रभाव व्यक्ति, समाज और वैश्विक चेतना पर गहराई से विश्लेषित किया गया है।

समारोह में ईज़ी दर्शन की सीईओ और ईज माय ट्रिप (दिल्ली) की प्रेसिडेंट प्रीति सत्यनारायण ने पुस्तक का औपचारिक विमोचन किया। उनके साथ मंच पर टेम्पल टूर्स (वाराणसी) की संस्थापक दर्शना शास्त्री विशेष अतिथि रहीं। इस अवसर पर प्रिंट और डिजिटल मीडिया के अनेक प्रतिनिधियों ने भी अपनी गरिमामयी उपस्थिति दर्ज कराई।

पुस्तक की लेखिका आचार्या प्रीति सहगल ने कहा, “प्रारब्ध ब्रह्मांडीय लय और ज्योतिषीय परिवर्तन को जीवन के व्यवहारिक पक्ष से जोड़ती है। यह उन साधकों के लिए एक पथदर्शक है, जो आत्मिक उन्नयन की ओर अग्रसर हैं।”

इस अवसर पर फाउंडेशन के संस्थापक संदीप शर्मा ने “प्रारब्ध” को केवल एक ज्योतिषीय ग्रंथ न मानते हुए, इसे “मानव चेतना का जीवंत मानचित्र” बताया। उन्होंने कहा कि “यह पुस्तक 2025 जैसे संक्रमणशील समय में आत्म-चिंतन, संतुलन और कर्म की गहन समझ के लिए एक प्रेरणास्रोत बन सकती है।”

अंत में फाउंडेशन द्वारा सभी अतिथियों और मीडिया प्रतिनिधियों का आभार प्रकट करते हुए उन्हें “यो सेतु, जिनके माध्यम से पवित्र ज्ञान सामूहिक चेतना तक पहुंचता है” कहकर सम्मानित किया गया।

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सुरक्षा और व्यवस्था का जायजा लेने पहुंचे पुलिस आयुक्त मोहित अग्रवाल, सामूहिक विवाह कार्यक्रम स्थल का किया निरीक्षण

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वाराणसी । पुलिस आयुक्त कमिश्नरेट वाराणसी श्री मोहित अग्रवाल ने मंगलवार को शंकुलधारा, थाना भेलूपुर क्षेत्र स्थित सामूहिक विवाह कार्यक्रम स्थल का दौरा कर सुरक्षा और यातायात व्यवस्था का निरीक्षण किया। उन्होंने कार्यक्रम में शामिल होने वाले विशिष्ट अतिथियों, आगंतुकों और आम नागरिकों की सुरक्षा सुनिश्चित करने हेतु कई दिशा-निर्देश जारी किए।

निरीक्षण के दौरान पुलिस आयुक्त ने आयोजन समिति से संवाद कर बैठने की व्यवस्था, बैरिकेडिंग, प्रवेश और निकास मार्ग सहित वीआईपी और आमजन की पार्किंग व्यवस्था की जानकारी ली। उन्होंने निर्देश दिया कि वीआईपी और आम नागरिकों के वाहनों के लिए अलग-अलग पार्किंग स्थल सुनिश्चित किए जाएं ताकि यातायात सुगम बना रहे।

पुलिस आयुक्त ने कार्यक्रम स्थल की सुरक्षा को ध्यान में रखते हुए सादे वस्त्रों में पुलिसकर्मियों की तैनाती, महिला पुलिस बल की पर्याप्त व्यवस्था, फायर ब्रिगेड के जवानों व अग्निशमन यंत्रों की तैनाती और शंकुलधारा तालाब के पास जल पुलिस व गोताखोरों की मौजूदगी सुनिश्चित करने के निर्देश दिए।

इसके साथ ही ड्यूटी पर तैनात पुलिसकर्मियों को आम जनता के साथ विनम्र और सहयोगात्मक व्यवहार बनाए रखने की भी हिदायत दी गई।

इस मौके पर अपर पुलिस उपायुक्त (कानून-व्यवस्था) एस. चन्नप्पा, पुलिस उपायुक्त काशी जोन गौरव वंशवाल, अपर पुलिस उपायुक्त श्री सरवणन टी., अपर पुलिस उपायुक्त (यातायात) राजेश पाण्डेय सहित अन्य अधिकारी और थाना प्रभारी उपस्थित रहे।

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अशोक कुमार सिंह बने चांदमारी चौकी इंचार्ज

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वरुणा जोन के 11 दरोगा समेत 30 पुलिसकर्मियों का हुआ स्थानांतरण

वाराणसी। वाराणसी पुलिस कमिश्नरेट के वरुणा जोन में रिक्तियों और प्रशासनिक समायोजन के तहत एक बड़ा फेरबदल किया गया है। इस क्रम में उप निरीक्षकों (एसआई) और आरक्षियों समेत कुल 30 पुलिसकर्मियों का विभिन्न थानों और चौकियों पर स्थानांतरण किया गया है।

इस फेरबदल में एसआई अशोक कुमार सिंह को शिवपुर थाने की चांदमारी चौकी का इंचार्ज बनाया गया है, जबकि धर्मेंद्र राजपूत को रोहनिया थाने के अंतर्गत मोहनसराय चौकी की जिम्मेदारी दी गई है। चौबेपुर थाने में तैनात एसआई अमित सिंह को कैंट थाने की फुलवरिया चौकी और सारनाथ थाने के एसआई महेश मिश्रा को लालपुर-पांडेयपुर थाने की पहड़िया चौकी का प्रभारी नियुक्त किया गया है।

मोहनसराय चौकी के पूर्व प्रभारी मोहम्मद सूफियान खां को लालपुर थाना भेजा गया है। वहीं एसआई देवेंद्र कुमार दुबे और जगदम्बा प्रसाद यादव को भी लालपुर थाने पर नई तैनाती दी गई है।

महिला एसआई प्रमिला यादव को मंडुवाडीह थाने, एसआई रोहित सिंह यादव और उमेश कुमार राय को लालपुर-पांडेयपुर थाने पर भेजा गया है। एसआई कौशल कुमार सिंह को कैंट थाने पर तैनात किया गया है।

मुख्य आरक्षियों की बात करें तो कृष्ण बहादुर सिंह और सोमनाथ भारती को कैंट थाने, सत्य प्रकाश तिवारी को चौबेपुर, संदीप कुमार यादव को चोलापुर, सुनील चंद्र यादव को लालपुर-पांडेयपुर थाने पर तैनाती मिली है।

इसके अतिरिक्त आरक्षी प्रदीप कुमार को पुलिस उपायुक्त, वरुणा जोन कार्यालय में, रविशंकर भारती और दीपक कुमार मौर्य को सारनाथ, सुनील कुमार शुक्ल को लोहता, राहुल चौहान को मंडुवाडीह, अरुण को चौबेपुर, नागेंद्र कुमार गुप्ता और अतुल कुशवाहा को रोहनिया थाने पर नियुक्त किया गया है।

महिला मुख्य आरक्षी सीमा सिंह को शिवपुर और रीमा भारती को लालपुर-पांडेयपुर थाने भेजा गया है। वहीं, कैंट थाने के आरक्षी विकास गोंड को पुलिस उपायुक्त कार्यालय, वरुणा जोन और प्रदीप कुमार को सहायक पुलिस आयुक्त कार्यालय, वरुणा जोन में नियुक्त किया गया है। इसके साथ ही शश्वत शक्ला (कैंट थाना) और आशुतोष सिंह (रोहनिया थाना) को लालपुर-पांडेयपुर थाने पर तैनात किया गया है

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